Szúr, nyom, feszít – és máris ott a félelem, vajon nem valami komoly dologról van-e szó. A bal alhasi fájdalomnak azonban rendszerint sokkal hétköznapibb oka van, mint azt a legtöbben gondolnák. Nézzük meg, mi történik ott valójában, és mikor kell odafigyelni.

Miért éppen bal alul

A has bal alsó részén találjuk a vastagbél utolsó szakaszát – a leszálló vastagbelet és a szigmabelet. Ez az a hely, ahol a széklet áthalad, közvetlenül azelőtt, hogy elhagyná a testet. Ide „folynak össze” az emésztés maradványai, és itt gyűlnek fel a gázok is. Éppen ezért érzi a legtöbb ember a nyomást és a fájdalmat ezen a bizonyos területen.

A leggyakoribb bűnös: puffadás és gázok

Az esetek többségében nem áll a háttérben semmi komoly – mégis nagyon meg tud keseríteni minket, a fájdalom pedig igazán kellemetlen lehet. A gázok a bélrendszer bal alsó részében gyűlnek össze, innen ered a nyomás, a fájdalom és a korgás. A túlzott puffadás a lakosság nagy részét érinti – egyes adatok szerint nagyjából minden ötödik embert.¹

A gázok két módon keletkeznek:

• egyes élelmiszerek emésztésekor (főként a hüvelyesek, a káposzta, a hagyma, a teljes kiőrlésű termékek és a szénsavas italok okoznak puffadást, egyeseknél pedig a tej és a sajtok is),
• a gyors evés és beszéd közbeni levegőnyelés miatt.

Ezért néha nemcsak az étrendünkön kell változtatnunk, hanem azon is, hogyan eszünk – lassabban és nyugalomban.

Egyéb lehetséges okok

A bal oldali alhasi fájdalomnak azonban más okai is lehetnek:

• Irritábilis bél szindróma (IBS): görcsös fájdalom étkezés után, a székletürítés utáni megkönnyebbülés, puffadás, valamint a hasmenés és székrekedés váltakozása.
• Székrekedés: a lelassult székletürítés teltségérzetet, feszülést és nyomást okoz bal alul.
• Divertikulózis: apró kitüremkedések a bélfalon, amelyek gyakran fájdalommentesek, de gyulladás esetén (divertikulitisz) éles fájdalmat, esetenként lázat okozhatnak.

Mikor ne várjunk, és forduljunk orvoshoz

Általában ártalmatlan az ok, de bizonyos tünetek arra figyelmeztetnek, hogy haladéktalanul orvoshoz kell fordulni:

Mit tehetünk otthon

Ha a súlyosabb okokat kizártuk, a szokásos puffadásnál segít, ha lassan és kisebb adagokban eszünk, korlátozzuk a puffasztó ételeket és a szénsavas italokat, mozgunk (már egy rövid séta is beindítja a beleket), és elegendő vizet iszunk. A rendszeresség is fontos – a bélrendszer szereti a rutint.

Végezetül egy jó hír: a puffadt has és a bal alhasi nyomás nagyon meg tudja keseríteni a napot, de általában nincs mögötte semmi komoly. Ha pedig tudjuk, mi váltja ki a puffadást és hogyan előzhetjük meg, könnyebben megszabadulhatunk tőle.

A fentiek nem minősülnek élelmiszerrel kapcsolatos vagy egészségügyi állításoknak a módosított, 1924/2006/EK európai parlamenti és tanácsi rendelet értelmében.

1 Rome Foundation; áttekintő tanulmányok a funkcionális puffadás és a túlzott gázképződés előfordulásáról

2 Gibson P. R., Shepherd S. J. – Journal of Gastroenterology and Hepatology (2010): funkcionális emésztési panaszok és gázképződés

3 American College of Gastroenterology – ajánlások a hasi fájdalomról és a figyelmeztető jelekről

VÁSÁROLJA MEG A REVICOLINT ITT

Dr. Peter Blaško

A PHARCO GRANCREO kutatási és fejlesztési igazgatója